suntiger-198 님의 블로그 suntiger-198 님의 블로그

간수치가 높아졌다는 진단, 그냥 넘기면 안 됩니다.지방간과 간 건강 개선에 효과적인 저염·고영양 식단을 소개합니다. 간수치가 높아졌다는 진단, 그냥 넘기면 안 됩니다.지방간과 간 건강 개선에 효과적인 저염·고영양 식단을 소개합니다. 건강검진 결과에서 ALT, AST 수치가 높게 나왔다면,간 건강에 빨간불이 켜졌다는 의미다.특히 비알코올성 지방간이나 만성 피로를 겪고 있는 사람이라면식단을 통한 관리가 필수적이다.지방간은 특별한 증상이 없지만,간을 지치게 하면서 침묵 속에서 건강을 무너뜨리는 질환이다.다행히 식단과 생활습관만으로도 간 기능 회복은 가능하다.오늘은 간 건강을 지키는 데 효과적인 저염 식단 구성법과아침·점심·저녁 식단 예시를 함께 소개한다. 💡 간 건강을 위한 식단 구성 기본 원칙염분 섭..

40~60대 남성의 건강검진, 단순히 종합검진만으로는 부족합니다.간수치·전립선·심혈관 위험요소까지, 실제로 많이 놓치는 항목과검사 전날 꼭 준비해야 할 식단·생활요령을 정리했습니다. 40~60대 남성 건강검진 전 반드시 확인해야 할 항목과 준비 체크리스트. 놓치기 쉬운 전립선·심혈관 검사와 전날 식단, 수면, 약물 복용 시 주의사항까지 정리했습니다. 1. 중년 남성, 왜 건강검진 항목을 따로 챙겨야 할까?40대 이후 남성은 노화가 급격히 진행되는 시기입니다.특히 내장지방 증가, 간 기능 저하, 전립선 비대, 심혈관 질환 위험이 동시에 높아지죠.하지만 일반 종합검진 항목에선 이들 위험 요소를 놓치기 쉽습니다. 2. 실제로 많이 빠지는 주요 검사 항목 검사 항목 이유 및 대상군 복부 초음파지방간,..

건강검진 결과표에서 AST(GOT), ALT(GPT) 수치가 높게 나왔다면?대부분 술 때문만은 아닙니다. 간 수치 상승의 원인과 식습관, 관리법까지 정확히 알려드립니다. 건강검진에서 간 수치(AST·ALT)가 높게 나왔을 때 걱정되시나요?간 수치 상승의 원인부터 생활습관·식단 개선 방법까지 정리한 실전 가이드입니다. 1. 간 수치란 무엇인가?건강검진에서 흔히 확인하는 간 수치는 AST(GOT), ALT(GPT) 두 가지입니다.둘 다 간세포가 손상될 때 혈액 속으로 유출되는 효소로, 정상 수치는 다음과 같습니다:- AST(GOT): 0~40 U/L- ALT(GPT): 0~41 U/L이 수치가 기준보다 높게 나왔다면 간에 염증, 손상, 지방축적 등이 일어났다는 신호입니다. 2. 간 수치 상승의 대표적인 ..