suntiger-198 님의 블로그 suntiger-198 님의 블로그

추운 계절, 조용히 쌓이는 콜레스테롤을 음식으로 관리하는 방법 겨울철에는 신체 활동이 줄고 고지방 음식 섭취가 늘어나면서 콜레스테롤 수치가 급격히 높아지기 쉽다.특히 고지혈증은 자각 증상이 없어 예방과 관리가 매우 중요하다.이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 겨울 제철 식품 7가지를 소개하고,각 식품이 고지혈증 예방에 어떻게 작용하는지,그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 식단 팁까지 함께 제공한다. ❚ 겨울철 콜레스테롤이 위험한 이유겨울이 되면 자연스럽게 활동량이 줄어든다. 외출 빈도가 낮아지고 운동도 게을리하기 쉬운 계절이다. 게다가 연말연시에는 고칼로리, 고지방 음식 섭취가 늘어난다. 이처럼 운동 부족 + 식습관 변화가 겹치면 콜레스테롤 수치 상승으로 이어질 수밖에 없다...