혈압급등
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겨울철 혈압 급등 주의보 – 아침 기온 변화에 따른 혈관 관리 루틴건강 & 라이프/생활 루틴 & 수면관리 2025. 11. 10. 10:30
아침 기온이 뚝 떨어지는 겨울, 혈압이 평소보다 10~20mmHg 높게 오르는 ‘혈압 급등 현상’이 자주 발생합니다.특히 40대 이후 중장년층이라면 아침 혈관 관리 루틴이 심혈관 질환 예방의 핵심이 됩니다. 겨울 아침, 기온이 내려가면 혈압이 급상승하는 이유와 예방법을 소개합니다.혈관을 지키는 아침 루틴, 온도 관리, 식습관, 스트레칭 방법까지 한눈에 정리한 건강 가이드. 겨울이 다가오면 많은 사람이 아침 기온 변화로 인해 두통, 어지럼증, 손발 저림 등을 느낍니다.이 현상은 단순한 ‘추위 반응’이 아니라, 혈관이 수축하면서 혈압이 급등하는 과정입니다.기온이 1도 떨어질 때마다 혈압은 평균 1mmHg 상승한다는 연구 결과도 있습니다.따라서 겨울철엔 체온과 혈관을 동시에 관리하는 습관이 필수입니다. ..