혈관청소음식
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심장 건강 지키는 오메가3 식품 TOP 7 – 혈관 청소에 효과적인 음식건강 & 라이프/건강한 식습관 2025. 9. 5. 10:30
심장질환은 전 세계 사망 원인 1위.혈관 속 염증과 콜레스테롤을 줄이고 심장 건강을 지키려면 ‘오메가3’가 필수입니다.약보다 먼저 챙겨야 할 오메가3 풍부한 음식 7가지를 소개합니다. 심장 건강에 좋은 오메가3 식품 TOP7 정리.혈관을 깨끗하게 하고 염증을 줄이는 음식으로 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. ㄱ 1. 왜 심장 건강에 오메가3가 중요한가?오메가3 지방산(EPA, DHA)은 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.이 성분은 혈중 중성지방 감소, 혈액 점도 낮춤, 염증 완화 효과가 있어 ‘혈관 청소부’라 불립니다.꾸준히 섭취하면 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 2. 오메가3 풍부한 음식 TOP7① 연어– EPA와 DHA가..