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“피부 속부터 진정시키는 항염 식단 – 화장품보다 먼저 바꿔야 할 건 식단입니다” 피부 트러블을 줄이는 항염 식단 가이드! 여드름과 붉은기를 잡는 음식과 피해야 할 식품까지 식단 구성법 정리 여드름, 붉은기, 뾰루지, 모공 확장…이런 피부 트러블은 겉으로 드러나지만,사실은 몸 속 염증 반응과 깊은 연관이 있다.최근 피부과·영양학계에서는 “먹는 것이 피부를 만든다”는 말을 강조한다.특히 피부 문제를 겪는 사람들에게 가장 효과적인 접근은바로 ‘항염 식단’이다.염증을 유발하는 식품을 줄이고,몸을 진정시키는 영양소 중심으로 식단을 구성하면자연스럽게 피부가 맑아지고 트러블이 줄어든다. ✅ 항염 식단이란?항염 식단은 말 그대로 몸 속 염증 반응을 줄이는 음식들로 구성된 식단이다.면역계를 안정시키고, 피부를 진..