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“장이 편해야 하루가 편하다 – 자연식이 섬유로 만드는 속 편한 하루” 장 건강에 좋은 음식 5가지와 식단 구성 팁! 수경재배 채소와 허브를 활용한 장내 환경 개선 전략을 소개합니다. 장 건강은 단순한 소화기 문제가 아니다.면역력, 감정 안정, 피로 회복, 심지어 피부 상태까지 영향을 준다.장 속 미생물 균형이 무너지면 변비, 복부 팽만감, 만성 염증 등이 쉽게 찾아온다.그래서 최근에는 장내 환경을 정돈하는 식이 전략이 건강관리의 핵심으로 떠오르고 있다.그중에서도 주목할 만한 방법은 자연 식물 기반 식단 구성이다.특히 직접 키운 채소나 허브를 활용하면 신선도와 영양이 뛰어나고, 가공 없이 먹을 수 있어 장 건강에 탁월한 선택이 된다. 🌿 장 건강에 좋은 대표 음식 5가지① 상추·청경채·시금치→..