suntiger-198 님의 블로그 suntiger-198 님의 블로그

연말 피로와 감기로부터 몸을 지키는 항산화 중심의 겨울 아침 건강 루틴 겨울철은 기온이 급격히 떨어지고 실내외 온도차가 커지면서 면역력이 쉽게 무너지는 시기다.특히 크리스마스를 앞둔 12월 중순은 야외활동과 모임이 많아 감기, 독감 등 바이러스 감염 위험이 높아진다.이런 때일수록 하루를 시작하는 아침식사가 무엇보다 중요하다. 아침식단에 항산화 성분과 면역력 강화에 도움이 되는 영양소를 집중적으로 포함하면 바이러스에 강한 몸을 만들 수 있다. 이번 글에서는 감기와 독감 예방에 효과적인 면역력 아침식단 5가지를 소개하며,누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 식단 조합을 제안한다. ❚ 왜 아침식사가 면역력 유지에 중요한가?사람의 면역력은 밤사이 휴식과 회복을 거쳐 아침에 가장 민감하게 반응한다. 이때 ..