suntiger-198 님의 블로그 suntiger-198 님의 블로그

스마트폰, PC, 태블릿... 눈이 쉴 틈이 없는 현대인의 일상.눈 피로와 건조증이 일상이 되었다면, 지금 필요한 건 ‘식단’입니다.루테인부터 오메가3까지, 눈 건강을 지키는 실전 식단을 소개합니다. 눈 피로와 건조증이 계속된다면? 스마트폰 많이 쓰는 사람을 위한 루테인 중심 식단 가이드. 눈 건강에 좋은 영양소와 음식 추천까지 정리했습니다. 1. 스마트폰이 부른 눈 건강 위기요즘 하루 5시간 이상 스마트폰을 쓰는 사람은 흔합니다.하지만 블루라이트는 눈의 망막을 지속적으로 자극하며,장기적으로는 눈 피로, 안구건조증, 시력 저하, 황반변성 위험까지 키웁니다.특히 20~40대 직장인, 수험생, IT 종사자 등은눈 건강 관리에 소홀할수록 누적 피로가 만성 문제로 이어질 수 있습니다. 2. 눈 피로 줄이는 ..