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“작은 습관이 큰 차이를 만든다 – 여성 건강을 위한 자연스러운 호르몬 관리법” 여성 호르몬 균형 잡는 음식과 생활습관! 에스트로겐, 코르티솔 등 주요 호르몬 관리에 도움 되는 식사와 루틴을 정리했습니다. 여성의 건강과 컨디션은 호르몬 균형과 밀접하게 연관돼 있다.특히 에스트로겐, 프로게스테론, 인슐린, 코르티솔 등 주요 호르몬들은식습관, 스트레스, 수면 상태에 따라 민감하게 반응한다.호르몬 균형이 깨지면 생리불순, 생리통, 피로, 체중 증가, 감정 기복, 피부 트러블까지 다양한 증상이 나타날 수 있다.따라서 약물보다 먼저 식사와 생활습관 개선을 통해 호르몬 밸런스를 잡는 것이 중요하다.이번 글에서는 여성 호르몬 균형에 도움 되는 음식과 생활습관을 정리해본다. ✅ 여성 호르몬 균형 잡는 음식① 콩..