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면역력 떨어지는 여름, 장 건강 챙기는 발효식품 TOP5건강/건강한 식생활 2025. 7. 11. 10:30
“여름철 잦은 설사·소화불량? 발효식품으로 장부터 튼튼하게!” 여름철 면역력과 장 건강을 동시에 챙기는 발효식품 TOP5! 김치, 요구르트, 케피어 등 여름철 소화불량과 설사 예방에 도움되는 발효식품을 소개합니다.여름철에는 더위와 함께 음식 부패가 빨라져 식중독, 소화불량, 설사가 늘어납니다.이때 가장 중요한 것은 장 건강을 지키는 것인데요,장내 유익균을 늘려 면역력을 높이려면 발효식품이 큰 도움이 됩니다.발효식품은 프로바이오틱스, 유산균, 효소 등을 풍부하게 함유해여름철 약해진 면역 체계까지 강화해 줍니다.오늘은 여름 장 건강에 효과적인 발효식품 5가지를 추천하고,간단한 섭취 팁까지 함께 알려드릴게요. ✅ 1. 김치- 한국인의 대표 발효식품- 풍부한 유산균이 장내 균형 회복에 도움- 비타민C,..