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“여름철 잦은 설사·소화불량? 발효식품으로 장부터 튼튼하게!” 여름철 면역력과 장 건강을 동시에 챙기는 발효식품 TOP5! 김치, 요구르트, 케피어 등 여름철 소화불량과 설사 예방에 도움되는 발효식품을 소개합니다.여름철에는 더위와 함께 음식 부패가 빨라져 식중독, 소화불량, 설사가 늘어납니다.이때 가장 중요한 것은 장 건강을 지키는 것인데요,장내 유익균을 늘려 면역력을 높이려면 발효식품이 큰 도움이 됩니다.발효식품은 프로바이오틱스, 유산균, 효소 등을 풍부하게 함유해여름철 약해진 면역 체계까지 강화해 줍니다.오늘은 여름 장 건강에 효과적인 발효식품 5가지를 추천하고,간단한 섭취 팁까지 함께 알려드릴게요. ✅ 1. 김치- 한국인의 대표 발효식품- 풍부한 유산균이 장내 균형 회복에 도움- 비타민C,..

덥고 습한 여름철, 위장 질환과 식중독을 예방하는 안전한 식재료 선택법과 식습관을 소개합니다. 여름철 식중독을 예방하고 장 건강과 혈당까지 챙기는 안전한 식단 가이드. 요구르트, 마늘, 매실 등 천연 항균 식품과 함께 식사 습관을 관리하세요. 1. 여름철 식중독, 누구나 방심하면 당한다 무더운 여름은 음식이 상하기 쉬운 계절입니다.특히 냉장보관이 미흡하거나 조리 후 장시간 방치된 음식은 식중독균이 급격히 번식할 수 있습니다.식중독은 단순한 설사를 넘어서 탈수, 고열, 심할 경우 입원까지 이어질 수 있기 때문에 철저한 식단 관리가 필수입니다.더운 날씨엔 식사뿐 아니라 식재료 보관, 조리 방식, 식사 시기도 장 건강과 직결됩니다. 2. 식중독 예방에 좋은 대표 식품 5가지다음은 여름철 식중독 예방에..