suntiger-198 님의 블로그 suntiger-198 님의 블로그

“아무리 자도 피곤하다면? 만성 피로를 풀어주는 작은 습관부터 시작하세요” 만성 피로 어떻게 해결할까요? 생활 속에서 에너지를 회복할 수 있는 실천 루틴 5가지를 소개합니다. "밤에 잘 자도 아침에 피곤하다","일이 끝난 후 늘 지쳐서 아무것도 하기 싫다","몸이 무거워 운동할 기운조차 없다."이런 증상이 2주 이상 지속된다면 만성 피로를 의심해볼 필요가 있다.만성 피로는 단순한 컨디션 문제가 아니라,생활 습관과 스트레스, 수면 질, 영양 상태까지 복합적으로 영향을 받는 문제다.약이나 카페인에 의존하기보다는일상 속에서 에너지를 회복할 수 있는 루틴을 만드는 것이 가장 효과적이다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 생활 속 에너지 회복 루틴 5가지를 정리해본다. ✅ 만성 피로 해결을 위한 5..