suntiger-198 님의 블로그 suntiger-198 님의 블로그

무더위에 지치고 입맛이 없어질수록 제대로 된 보양식이 필요합니다. 영양을 채우고 기력을 회복하는 여름철 건강식단을 소개합니다. 한식부터 간편식까지 다양하게 정리했어요. 무더위에 지친 여름, 기력을 회복하는 보양식이 필요합니다. 삼계탕부터 장어구이, 콩국수까지 체력·면역력을 동시에 챙길 수 있는 건강한 여름 보양식 7가지를 소개합니다. 1. 삼계탕 – 전통의 기력 회복 식단삼계탕은 인삼, 마늘, 찹쌀, 대추 등 면역력 강화에 좋은 재료로 구성된 대표적인 여름 보양식입니다. 더위로 떨어진 식욕을 살리고, 몸속 열을 낮추는 데 효과적인 고단백 저지방 음식입니다. 초복, 중복, 말복에 즐기는 전통이 있는 만큼, 여름철 보양식의 대표 주자입니다.2. 장어구이 – 체력 회복에 탁월한 고영양식장어는 비타민 A·..