suntiger-198 님의 블로그 suntiger-198 님의 블로그

일주일 동안 스마트폰, 메신저, 업무 메일에 시달린 우리의 뇌는휴식이 아닌 ‘잠시 멈춤’이 필요합니다.주말에 단 한 번이라도 디지털 기기를 끄고 나를 정리하는 시간을 가지면,스트레스 수치가 떨어지고 집중력·기분·수면 질이 모두 향상됩니다.이번 글에서는 뇌 피로를 근본적으로 회복시키는주말 디지털 디톡스 루틴을 소개합니다. 스마트폰 없이 보내는 하루가 뇌 건강을 바꿉니다.스트레스 줄이고 집중력을 회복하는 디지털 디톡스 루틴과주말 정리법을 소개합니다. 1. 주말에도 쉬지 못하는 이유대부분의 사람들은 주말에도 ‘진짜 휴식’을 하지 못합니다.눈은 스마트폰을 보고, 뇌는 SNS와 뉴스, 유튜브에 갇혀 있습니다.이 상태를 전문가들은 **‘디지털 과자극 피로 증후군(Digital Fatigue)’**이라 부릅니다..