suntiger-198 님의 블로그 suntiger-198 님의 블로그

눈 건강 관리하면 떠오르는 건 루테인뿐이지만, 사실 눈을 지키는 영양소는 더 많습니다.블루라이트 차단과 시력 보호에 효과적인 5가지 영양소와 식단법을 소개합니다. 루테인 외에도 눈 건강에 중요한 영양소는 다양합니다.블루라이트 차단과 시력 보호에 좋은 영양소 5가지와 이를 활용한 실전 식단법을 정리했습니다. 1. 루테인만 챙기면 부족한 이유루테인은 황반 색소 밀도를 높여 청색광(블루라이트)로부터 망막을 보호하는 역할을 합니다.하지만 시력을 유지하고 눈 피로를 줄이려면 다른 항산화 성분과 미네랄도 함께 섭취해야 합니다.특히 하루 종일 스마트폰·PC를 사용하는 현대인은 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 필수입니다. 2. 눈 건강에 좋은 5가지 핵심 영양소제아잔틴 – 루테인과 함께 황반을 보호하는..