suntiger-198 님의 블로그 suntiger-198 님의 블로그

겨울철 면역력을 자연스럽게 높여주는 보양 식재료와 식단 구성법 겨울철에는 감기와 독감 위험이 높아지며 면역력 관리가 무엇보다 중요하다. 인공 보조제에 의존하지 않고, 일상 식단을 통해 자연스럽게 면역력을 높일 수 있는 겨울 보양식 6가지를 소개한다. ❚ 겨울철, 면역력이 떨어지는 이유는?겨울에는 낮 시간이 짧고 기온이 낮아지며, 체온이 떨어지기 쉽다. 이로 인해 혈액순환이 둔화되고 면역세포의 활동이 감소한다. 특히 실내 활동이 많아지고 신선한 야채 섭취가 줄면서, 비타민과 항산화 물질의 공급이 부족해져 면역력이 전반적으로 약화된다.또한 건조한 공기와 실내 난방은 호흡기 점막을 건조하게 만들어 바이러스 감염 위험을 높인다. 따라서 이 시기에는 영양소 섭취를 통해 면역체계를 강화하는 것이 가장 효과적..