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간수치가 높아졌다는 진단, 그냥 넘기면 안 됩니다.지방간과 간 건강 개선에 효과적인 저염·고영양 식단을 소개합니다. 간수치가 높아졌다는 진단, 그냥 넘기면 안 됩니다.지방간과 간 건강 개선에 효과적인 저염·고영양 식단을 소개합니다. 건강검진 결과에서 ALT, AST 수치가 높게 나왔다면,간 건강에 빨간불이 켜졌다는 의미다.특히 비알코올성 지방간이나 만성 피로를 겪고 있는 사람이라면식단을 통한 관리가 필수적이다.지방간은 특별한 증상이 없지만,간을 지치게 하면서 침묵 속에서 건강을 무너뜨리는 질환이다.다행히 식단과 생활습관만으로도 간 기능 회복은 가능하다.오늘은 간 건강을 지키는 데 효과적인 저염 식단 구성법과아침·점심·저녁 식단 예시를 함께 소개한다. 💡 간 건강을 위한 식단 구성 기본 원칙염분 섭..

만성 피로와 간 수치 상승은 우리 몸이 보내는 경고 신호입니다.약에 의존하기 전에 식탁에서 간 건강을 회복할 수 있습니다.과학적으로 입증된 간 해독 음식 7가지를 소개합니다. 간 해독에 좋은 음식 TOP7 정리.만성 피로와 간 수치 개선, 해독 작용에 효과적인 식품과 식단 활용법을 알려드립니다. 1. 왜 간 건강이 중요한가?간은 우리 몸의 해독 공장입니다.알코올, 지방, 독소를 분해하고 영양소를 저장하는 역할을 하지만, 과로·과음·고지방식으로 쉽게 손상됩니다.간이 약해지면 피로, 소화불량, 집중력 저하, 피부 트러블까지 동반되므로음식으로 간 기능을 지키는 습관이 필요합니다. 2. 간 해독에 좋은 음식 TOP7① 브로콜리– 설포라판 성분이 간 해독 효소를 활성화– 항산화 효과로 간세포 손상 예방② 마..